OCAK – Yenilenme ve Kendini Keşfetme 4 Hafta (14 Ocak – 4 Şubat)
✨ 14 Ocak — Yeni Başlangıçlar, Eski Korkular
Yeni bir yıla adım atarken yüzeye çıkan eski korku, erteleme ve kendini sabote etme döngülerini fark ediyoruz.
Bilinçdışı korkuların nereden geldiğini, çocukluktaki “başlama” temalarıyla nasıl bağ kurduğunu inceliyoruz.
Bu çember, yeniye adım atmayı engelleyen eski hikâyelere şefkatle bakma alanı sunar.
✨ 21 Ocak — Beden Hatırlar
Bedenin, söylenmemiş duyguların arşivi olduğunu anlamak üzerine bir derinleşme alanı.
Somatik hafıza, düşünce-duygu-bedensel tepki ilişkisi ve bastırılmış duyguların fiziksel izleri konuşulacak.
Her katılımcı kendi bedeninde tekrar eden sinyalleri fark etmek için kısa farkındalık pratiklerine davet edilir.
✨ 28 Ocak — Adı Olmayan Yas
Dile gelmemiş kayıplar, ertelenmiş duygular ve farkında olunmayan “mikro yas” süreçleri üzerine bir buluşma.
Hayatta bıraktığımız ama hiç vedalaşmadığımız versiyonlarımızı görünür kılıyoruz.
Bu çemberde katılımcılar, içsel ağırlıkların kökenini fark ederek hafifleme hissine yaklaşır.
✨ 4 Şubat — İhtiyacımız Olan Kişi Olmak
Kendi kendine şefkat, yeniden ebeveynlik ve içsel güveni inşa etme üzerine bir pratik alanı.
Çocuklukta eksik kalan ihtiyaçların yetişkin yaşamında nasıl tekrarlandığını ve nasıl iyileştirilebileceğini konuşuyoruz.
Bu hafta, katılımcılar kendileri için güvenilir bir içsel yetişkin yaratmayı keşfeder.
ŞUBAT – İlişkiler, Sınırlar & Kalbin Dili 4 Hafta (11 Şubat – 4 Mart)
✨ 11 Şubat — Sınırlar, Sevginin Eylemidir
Sınır koymanın reddetmek değil, ilişkiye saygı göstermek olduğunu anlamaya odaklanıyoruz.
Çocuklukta öğrenilen “uyumlu olma” ve “idare etme” kalıplarının sınırlarımızı nasıl zayıflattığını inceliyoruz.
Katılımcılar hem duygusal hem fiziksel sınırlarını onurlandırmayı öğrenir.
✨ 18 Şubat — Parlamaktan Korkmak
Başarı, görünürlük, güçlenme ve sevilebilirlik arasındaki çatışmayı ele alıyoruz.
“Parlarsam kim rahatsız olur?”, “Görünür olursam kim beni terk eder?” gibi kök inançlar incelenir.
Bu hafta, katılımcıların ışığını saklamadan var olabilmesi için somut farkındalık alanları açılır.
✨ 25 Şubat — Affetme Yorgunluğu
Sürekli “affetmek zorundayım” baskısının hem bedensel hem duygusal yorgunluğunu konuşuyoruz.
Gerçek affın bir zorunluluk değil, içsel bir özgürleşme olduğunu yeniden tanımlıyoruz.
Bu çember, affetmenin zamanını ve sınırını yeniden belirleme gücü verir.
✨ 4 Mart — Çatışmanın Aynası
Çatışmaların aslında bir “ayna” olduğunu ve bize kendi tetikleyicilerimizi gösterdiğini keşfediyoruz.
Güçlü duygusal tepkilerin kökeni, savunma mekanizmaları ve ilişki döngüleri üzerine çalışıyoruz.
Bu hafta, “sorun bende mi, sende mi?” sorusunun ötesine geçip ilişki sistemine bakıyoruz.
MART / NİSAN – Atalardan Gelen Hikâyeler 4 içerik + 1 Ramazan Bayramı Molası (4 Mart – 8 Nisan)
✨ 11 Mart — Miras Kalan Duygular
Aile sisteminden devralınan duygusal yükleri, görünmez sadakatleri ve nesiller arası aktarımı inceliyoruz.
Katılımcılar, kendi hayatlarında tekrarlayan döngülerin aslında kimlere ait olabileceğini fark eder.
Bu çember, aile hikâyelerini onarmanın ilk adımını sunar.
✨ 18 Mart — BAYRAM MOLASI – Ramazan Bayramı Haftası (Çember Yok)
(19 Mart arefe, 20–22 Mart Ramazan Bayramı → herkesin ailesiyle ve kendi ritmiyle kalabilmesi için bu hafta çember yapılmayacak.)
✨ 25 Mart — Sevgi Göreve Dönüştüğünde
Empati fazlası, aşırı sorumluluk alma ve çocuklukta öğrenilen “yük taşıma” rollerini konuşuyoruz.
Sevgi adına yapılan fedakârlıkların nasıl görev ve suçluluk döngüsüne dönüştüğünü inceliyoruz.
Katılımcılar bu hafta ilişkilerdeki dengesizliklerin kökenini fark eder.
✨ 1 Nisan — Empatinin Hediyesi & Yükü
Empati kapasitesinin hem güç hem de kişisel tükenmişlik sebebi olabileceğini keşfediyoruz.
Başkalarının duygularını taşımak, duygusal sünger olmak ve sınır erimesi üzerine konuşacağız.
Bu buluşma, “başkası için kendinden vazgeçme” döngüsünü dönüştürmeye davet eder.
✨ 8 Nisan — Kardeşlik ve Sessiz Anlaşmalar
Kardeşler arasında görünmeyen sözleşmeler, roller, rekabet, görevler ve sadakatler incelenir.
Özellikle “sen güçlü ol, o zayıf”, “sen koru, o korunur” gibi bilinçdışı sözleşmeler açığa çıkar.
Bu çember, kardeşlik bağındaki yükleri ve sevgiyi yeniden tanımlamak için güçlü bir alan sunar.
NİSAN – Teslimiyet ve Yeniden Doğuş 4 Hafta (15 Nisan – 6 Mayıs)
✨ 15 Nisan — Teslimiyetin Sanatı
Kontrol etme ihtiyacının kökenini ve bu kontrol ile güven arasındaki bağı konuşuyoruz.
Hayatın kaygıdan değil, teslimiyetten aktığında nasıl hafiflediğini deneyimliyoruz.
Bu hafta, katılımcılar “bırakmayı” bir kayıp değil özgürlük olarak görmeye başlar.
✨ 22 Nisan — Sevincimi Geri Alıyorum
Suçluluk duymadan mutlu olabilme üzerine derin bir buluşma.
Çocuklukta öğrenilen “mutlu olursam ayıp olur” inançlarını dönüştürüyoruz.
Bu çember, kişinin kendi yaşam enerjisine yeniden izin verme alanıdır.
✨ 29 Nisan — Yeterli Olmanın Sakin Gücü
Mükemmeliyetçilik, onay alma ihtiyacı ve kendini sürekli yetersiz hissetme döngüsü ele alınır.
Katılımcılar “yeterliyim” hissinin nasıl bir içsel barış yarattığını deneyimler.
Bu hafta, bitmeyen çabayı bırakarak sadeleşmeye davet eder.
✨ 6 Mayıs — Ruhun Mevsimleri
Ruhun doğal döngülerini — yavaşlama, hızlanma, durma, yeniden başlama — fark ediyoruz.
Kendi ritmini kaybedenlerin tekrar kendi içsel pusulasına dönmesi için bir alan açıyoruz.
Bu buluşma, yaşamın mevsimlerle uyumlu ilerlediğini hatırlatır.
MAYIS / HAZİRAN – Köklenme ve Kolektif Bütünlük 4 içerik + 1 Kurban Bayramı Molası (13 Mayıs – 17 Haziran)
✨13 Mayıs — Dönüştüğümüz Hikâyeler
Ayın ve yolun yansıması: “Neredeydim? Nereye geldim?”
Katılımcılar, kendi içsel dönüşümlerini fark ederek bütünsel bir kapanış yaşar.
Bu hafta, hikâyelerin yeniden yazılabildiğini göstermenin şefkatli bir alanıdır.
✨ 20 Mayıs — Köklenmek ve Alan Açmak
Öğrendiklerimizi günlük hayata taşımak, merkezde kalmak ve duygusal yerleşiklik üzerine çalışıyoruz.
Bu hafta katılımcılar yaşamlarında daha sağlam durmanın pratik yollarını keşfeder.
Köklenme, değişimin kalıcı olması için temel bir adımdır.
✨ 27 Mayıs — BAYRAM MOLASI – Kurban Bayramı (1. Gün)
(26 Mayıs arefe, 27–30 Mayıs Kurban Bayramı → bu hafta çember yapılmayacak; herkesin ailesiyle, seyahatiyle, dinlenmesiyle olabilir.)
✨ 3 Haziran — Bilinçli Yalnızlık & İçsel Diyalog
Yalnızlığı eksiklik değil, içsel derinleşme fırsatı olarak yeniden tanımlıyoruz.
Kendimizle kurduğumuz içsel ilişkinin yaşam kalitemizi nasıl belirlediğini konuşacağız.
Katılımcılar bu hafta, içsel sesin eleştiriden rehberliğe dönüşmesini deneyimler.
✨ 10 Haziran — Ruhun Ritmi: Yavaşlamak ve Dinlemek
Hız kültürünün beden ve zihin üzerindeki etkilerini konuşuyoruz.
Yavaşlamanın yaratıcı, duygusal ve ruhsal faydalarını deneyimleyen bir alan açılır.
Bu çember, kişinin kendi ritmine dönmesi için güçlü bir temel sunar.
✨ 17 Haziran — Kalbin Hafızası & Küllerimden Doğan Ben (Final Kapanış Çemberi)
21 haftalık yolculuğun kolektif yansıması; değişimin içsel haritası.
Katılımcılar “bu süreçten dünyaya ne taşımak istiyorum?” sorusuna kalpten cevap verir.
Bu kapanış çemberi, bütün yolculuğun özünü ve kazanımlarını onurlandırır.